تاثیر ورزش منظم بر فشارخون

تاثیر ورزش منظم بر فشارخون:

فعالیت بدنی یا  ورزش روزانه برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی و مکانیسم‌های احتمالی مناسب است. همچنین، سفتی آئورت و بازتاب‌های امواج نیز به‌ عنوان عوامل خطرناکی که می‌توانند به رویدادهای بیماری‌های قلبی عروقی منجر شوند، معرفی شده‌اند. در نهایت، در این مقاله، تأثیر ورزش منظم بر همودینامیک قلبی عروقی و تفاوت این تأثیر در افراد جوان و مسن بررسی می‌شود. در این مطالعه، از جمعیت عمومی محلی در سراسر شرق آنگلیا و ولز استفاده شده است. شرکت‌کنندگان شامل افراد کم تحرک و فعال در دو گروه سنی کمتر از ۳۰ سال و بالای ۵۰ سال بودند و افراد بیماری قلبی عروقی نداشته و دارویی مصرف نمی‌کردند. پس از جمع‌آوری شرکت کنندگان، اندازه گیری قد و وزن آن‌ها صورت گرفت و پرسشنامه‌ای شامل جزئیات دارو و فعالیت بدنی آن‌ها تکمیل شد. پس از ۱۵ دقیقه استراحت به پشت، با استفاده  دستگاه فشارسنج بازویی دیجیتال, شکل موج شریان رادیال (aPWV) ثبت شد و همچنین، ده میلی‌لیتر خون از تمام شرکت‌کنندگان گرفته شد و نمونه‌ها در دمای ۴ درجه سانتی‌گراد سانتریفیوژ شدند. بعد از این مرحله، سطوح کلسترول، تری‌گلیسیرید و گلوکز در هر نفر با استفاده از روش استاندارد در یک آزمایشگاه معتبر اندازه‌ گیری شد.

رابطه ورزش و فشار خون:

این مطالعه نشان می‌دهد که ورزش منظم در افراد جوان با کاهش فشارخون دیاستولیک همراه است. هنگامی که قلب استراحت می کند، حفرات قلب پر از خون شده و فشار خون فرد کاهش می یابد؛ که به این وضعیت دیاستول می گویند. فشار خون دیاستولیک نرمال پایین تر از ۸۰ میلی متر جیوه است و۹۰ میلی متر یا بالاتر از آن حاکی از فشارخون بالا می باشد. همچنین سیستول به وضعیتی می گویند که عضله ی قلب منقبض می شود. در این هنگام قلب خون را به بیرون از خود و به درون عروق خونی بزرگ در سیستم گردش خون می فرستد و سپس به تمامی بافت ها و قسمت های بدن منتقل می شود. در هر دو گروه سنی، ورزش منظم بهبود عملکرد عروق را ایجاد می‌کند، اما مکانیسم عملکردی آن در افراد جوان و مسن متفاوت است. افراد جوان دارای مقاومت کمتر در عروق هستند، در حالی که شریان‌های بزرگ الاستیک در افراد مسن تحت تأثیر ورزش قرار می‌گیرند. با این وجود، داده‌های فعلی نشان می‌دهد که برای جمعیت عمومی، افزایش سطح فعالیت بدنی معمولی توصیه می‌شود. در افراد جوان، ورزش با کاهش فشار دیاستولیک بازویی همراه بوده، اما در افراد مسن، ورزش با کاهش فشار سیستولیک مرتبط است. داده‌های پژوهش نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند با کاهش وزن بدن، BMI و دور کمر در افراد مسن تر، خطر قلبی عروقی را کاهش دهد و حتی ممکن است از تأخیر پیری قلبی عروقی جلوگیری کند. در این پژوهش بررسی شده است که اثرات مفید ورزش منظم بر سیستم قلبی عروقی با افزایش سن سازگار هستند.

ارزیابی فعالیت بدنی:

در این مطالعه از پرسشنامه بین‌المللی فعالیت بدنی استفاده شد و سطح فعالیت بدنی افراد در طول ۱۲ ماه بررسی شد. افرادی که هیچ فعالیت بدنی نداشتند بی‌تحرک شناخته شدند، افرادی که در ورزش‌های هوازی شرکت کردند در گروه افراد فعال قرار گرفتند. افرادی که تمرینات مقاومتی یا فعالیت بدنی با شدت کم داشتند و افرادی که در ترکیبی از فعالیت بدنی مقاومتی و هوازی شرکت کردند، از این مطالعه حذف شدند.

اندازه گیری های همودینامیک

در این مطالعه، از دستگاه نوسان‌سنج نیمه خودکار برای اندازه گیری فشار خون و سیستم SphygmoCor برای تجزیه و تحلیل موج پالس استفاده شده است. این دستگاه‌ها اطلاعاتی را درباره فشار خون، ضربان قلب، فشار متوسط شریانی و سرعت انتقال موج پالس (PWV) فراهم می‌کنند. این اطلاعات می‌توانند در تشخیص برخی اختلالات همودینامیکی و بررسی وضعیت قلب و عروق بدن مفید باشند. همودینامیک (Hemodynamic) از دو واژه همو به معنی خون و دینامیک به معنی حرکت‌شناسی تشکیل شده‌است به عبارت دیگر این حوزه دانشی که به بررسی حرکت خون می‌پردازد.

برون ده قلبی و حجم سکته مغزی

در این آزمایش، با استفاده از یک مخلوط گازی، برون ده قلبی و حجم سکته مغزی افراد در حالت خوابیده به پشت، اندازه‌گیری شده است. از یک آنالایزر گاز فوتوآکوستیک مادون قرمز برای تجزیه و تحلیل این مقادیر استفاده شده است. همچنین، مقاومت عروق محیطی نیز با استفاده از یک معادله محاسبه شده است.

نتایج مقاله

در این مطالعه، ۴۸۷ شرکت‌کننده جوان و ۵۴۹ شرکت‌کننده مسن طبقه‌بندی شده‌اند. شرکت‌کنندگان به دو گروه کم تحرک و فعال تقسیم شده‌اند که در گروه جوان ۱۹۴ نفر کم تحرک و ۲۹۳ نفر فعال و در گروه مسن ۳۲۰ نفر کم تحرک و ۲۲۹ نفر فعال بودند. تجزیه و تحلیل‌های جداگانه براساس جنسیت انجام نشده است، زیرا داده‌های ارائه شده برای مردان و زنان یکسان است.

ویژگی های آنتروپومتریک:

بر اساس اطلاعات ارائه شده، ویژگی‌های آنتروپومتریک از جمله وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر، در هر دو گروه جوان و مسن و بین افراد کم تحرک و فعال مشابه است. با این حال، در مقایسه افراد مسن با جوان، نتایج نشان می‌دهد که ورزش منظم با وزن بدن، BMI و دور کمر ارتباط کمتری دارد و با بالارفتن سن، تأثیر ورزش منظم بر ویژگی‌های آنتروپومتریک کاهش می‌یابد.

کلام آخر

این مقاله از سایت تامین شو در مورد تأثیر سن بر رابطه بین فشارخون و خطر قلبی عروقی و نقش ورزش منظم در کاهش فشار خون در افراد مسن است. با گذشت زمان، تغییراتی در این رابطه ایجاد می‌شود و به نظر می‌رسد که استراتژی‌هایی برای افزایش سطح فعالیت بدنی در جمعیت عمومی می‌تواند مزایای قابل‌توجهی در کاهش خطر قلبی عروقی، صرف نظر از سن، داشته باشد.