فواید سیگار که کمتر کسی میداند

سیگار برای چی خوبه

سیگار، جایگاه گسترده‌ای در بین افراد جوامع جهان دارد. این محصول از برگ گیاه تنباکو با نام علمی Nicotiana Tabacum به دست می‌آید. زمانی که برگ‌های گیاه تنباکو را به هوا و گرما انتخابی می‌گذاریم، بخشی از ترکیبات داخل گیاه تبدیل به اکسیدها شده و رنگ قهوه‌ای به خود می‌گیرند. این پودر قهوه‌ای سپس با استفاده از کاغذ مخصوص فشرده شده و در داخل آن پیچیده می‌شود. سیگار به عنوان یکی از ابزارهای محبوب در میان مدل‌ها و مانکن‌ها جای می‌گیرد. این ابزار به آنها کمک می‌کند تا وزن خود را در حد مطلوب نگاه دارند. اغلب هدف این افراد لاغر، حاصل کمبود زینک در بدن خود است. همچنین، سطح پلاسمایی کاتیون مس در بدن افراد سیگاری معمولاً به نسبت بالاتر است. سیگار کشیدن علاوه بر مضراتش فوایدی هم دارد که در ادامه آنها را برسی خواهیم کرد.

سیگار کشیدن باعث کاهش خطر جراحی تعویض مفصل زانو میشود

در جواب این سوال که سیگار برای چی خوبه؟ میتوان گفت با وجود اینکه افراد سیگاری ممکن است با خرید بسته‌های سیگار به مشکلات مالی برخوردهاید، اما اجتناب از جراحی تعویض مفصل زانو می‌تواند حداقل در هزینه‌ها صرفه‌جویی کند. یک مطالعه جدید از دانشگاه آدلاید در استرالیا نشان داده است که مردان سیگاری در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نکشیده‌اند، کمتر در معرض خطر جراحی تعویض مفصل زانو قرار دارند. نتایج این تحقیق، که در شماره ژوئیه مجله Arthritis & Rheumatism منتشر شده است، نشان می‌دهد که جراحی تعویض زانو بیشتر در میان دونده‌ها و افراد چاق شیوع دارد. افراد سیگاری به ندرت فعالیت‌های ورزشی انجام می‌دهند و احتمال چاق شدن آنها نیز کمتر است. محققان با کنترل عوامل مختلف مانند سن، وزن، و ورزش، هنوز نتوانسته‌اند اثرات پیشگیری کننده آشکار و کمتر معرض خطر بودن افراد سیگاری به جراحی تعویض مفصل زانو را توجیه کنند. احتمالاً نیکوتین موجود در تنباکو می‌تواند به جلوگیری از خراب شدن غضروف مفصل کمک کند.

بیشتر بخوانید : برای رسیدن به وزن طبیعی و حفظ آن چه باید کرد؟

سیگار کشیدن خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می‌دهد

در جواب ابهام سیگار برای چی خوبه میتوانیم بگوییم مطالعات بسیاری ارتباط منفی و قابل انکار بین سیگار کشیدن و بیماری پارکینسون را تأیید کرده‌اند. افرادی که به مدت طولانی سیگار می‌کشند، به نوعی از ابتلا به پارکینسون محافظت می‌شوند، و این اثر محافظتی نمی‌تواند به کوتاهی عمر آن‌ها نسبت داده شود. آخرین تحقیقات در این زمینه که به خوبی در مارس 2010 در مجله Neurology منتشر شده، نشان می‌دهد که هرچه تعداد سال‌های سیگار کشیدن بیشتر باشد و تعداد سیگارهای مصرفی در روز کمتر باشد، اثر پیشگیری قوی‌تری در مقابل پارکینسون دارد. محققان دانشگاه هاروارد در این مطالعه برای اولین بار شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه دادند که نشان می‌دهد افراد سیگاری کمتر احتمال ابتلا به پارکینسون را دارند. در یک مطالعه قبلی که در مارس 2007 در نورولوژی منتشر شد، این محققان به این نتیجه رسیدند که پس از ترک سیگار، اثر محافظتی از بین می‌رود و آنها هیچ سرنخی برای توضیح این پدیده در دست ندارند.

سیگار کشیدن خطر چاقی را به طور چشمگیری کم میکند

سیگار کشیدن، به ویژه نیکوتین موجود در دود دخانیات، به عنوان یک سرکوب کننده اشتها شناخته شده است. این ویژگی قرن‌هاست که در فرهنگ بومی آمریکا در دوران پیش از کشف قاره آمریکا شناسایی شده و مورد استفاده قرار گرفته است. در دهه 1920، شرکت‌های دخانیات این موضوع را متوجه شدند و با جلب توجه زنان از طریق ادعاهایی که سیگار کشیدن باعث لاغری آن‌ها می‌شود، آنان را به سمت مصرف سیگار هدایت کردند. یک مطالعه که در ژوئیه 2011 در مجله فیزیولوژی و رفتار منتشر شده است، نشان می‌دهد که یکی از دلایلی که افراد را از ترک سیگار باز می‌دارد، بعد از ایجاد وابستگی به سیگار، گفته‌ها و باورهایی درباره اینکه افزایش وزن هنگام ترک سیگار اجتناب‌ناپذیر است، نقش مهمی دارد.
 

انواع مدل های اعتیاد به سیگار

اعتیاد به سیگار و نیکوتین موجود در آن, یکی از بدترین انواع مدل های اعتیاد به شمار می‌رود. میزان اعتیاد به سیگار و نیکوتین بر اساس تعداد دفعاتی که یک فرد سیگار می‌کشد بستگی دارد. برای مثال ۲۰ نخ سیگار در یک روز به معنی ۲۰۰ بار (اگر هر سیگار را مساوی ۱۰ پک حساب کنیم) فرستادن سیگنال نیکوتین و اثرات آن به مغز است که کنترل این روند به‌تدریج برای بدن دشوار می‌شود. یک فرد سیگاری:

• در ساعات معینی و به تعداد معینی در طول روز سیگار می‌کشد.
• در نبود سیگار دچار اختلال در عملکرد شده و مجدداً به سراغ آن می‌رود
• در نبود سیگار دچار حس کم داشتن و فقدان آن را دارد
• در شرایط بد جسمی و روحی برای آرامش و بازیابی انرژی به سیگار روی می‌آورد.

برای آگاهی کامل شما از وخامت اوضاع بدن پس از کشیدن یک نخ از سیگار و ادامه دادن به آن, در ادامه به بررسی بخشی از عوارض سیگار و آسیب آن به بدن می‌پردازیم.

فایده های سیگار کشیدن که کمتر کسی میداند

برخی با استناد به برخی تحقیقات و شواهد ادعا می‌کنند که سیگار نه‌تنها مضر نیست بلکه فواید بسیاری نیز برای بدن دارد. برای پاسخ به این دسته از دوستان گرامی و بستن پرونده فواید سیگار, باید گفت که مقاله‌ی موجود در خصوص فواید سیگار کشیدن نبوده بلکه در مورد نیکوتین در آن صحبت شده است. در یک تحقیق جدید آمده که نیکوتین برای بدن و ذهن فواید بی‌شماری دارد و در این راستا در مورد اثرات مثبت نیکوتین روی مغز, خصوصاً در بیمارانی که به دلایل مختلفی دچار اختلالات ذهنی و روانی بودند, توضیحاتی ارائه‌شده است.

فواید نیکوتین

• عملکرد شناختی را بهبود می‌بخشد
• کنترل حرکت دست و پا در افراد مبتلا به پارکینسون
• کاهش حداکثری محرک‌های آزاردهنده در افراد مبتلا به شیزوفرنی
• بهبود سرعت ذهن و افزایش بقای اطلاعات در حافظه
• کاهش محرک‌های صوتی و فکری در ذهن افراد اسکیزوفرنی و برقراری تمرکز بیشتر
• از جمله فواید سیگار اشتها را سرکوب می‌کند و با افزایش قند خون احساس سیری به فرد می‌دهد.
• کاهش ریسک بروز آلزایمر برای افراد در سنین بالا
• کاهش شدت سندروم توره در افراد دچار این بیماری
• کاهش التهاب و درد مفاصل

اما مسئولین این تحقیق و دانشمندان تأکید کرده‌اند که این مزایا به هیچ وجه از طریق سیگار قابل دریافت نبوده و برای بهره‌مندی از فواید آن باید حتماً تحت نظر پزشک و در دزهای کنترل شده استفاده شود. نیکوتین مدنظر دانشمندان و محققان در این آزمایش و نتایج ارائه‌شده برای آن, نیکوتین موجود در سبزیجات است. جالب است بدانید برخی صیفی‌جات مانند بادمجان و گوجه‌فرنگی نیز مقادیر اندکی از نیکوتین دارند. اما نیکوتین موجود در سیگار ماده‌ای بسیار سمی و روغنی است که علاوه بر بالا بردن قند خون و ضربان قلب, چربی خون را نیز نامتعادل می‌کند. به همین دلیل نه این مقاله و نه هیچ مقاله و تحقیق دیگری شما را به استعمال دخانیات برای دریافت نیکوتین دارویی و مفید مجاز ندانسته و همواره تشویق به داشتن زندگی سالم و دوری از هرگونه دود و دخانیات می‌کنند.

عوارض سیگار کشیدن در مقابل فواید آن

برخی افراد تصور می‌کنند که سیگار از بین برنده استرس و باعث برقراری آرامش در ذهن است. شاید در اولین باری که اولین نخ سیگار را دود می‌کنید, آرامش و حسی خوشایند درون شما به وجود آید اما این اتفاق فقط همان یکبار است و پس‌ازآن, هر بار استعمال سیگار مساوی است با استرس و اضطراب و بی‌قراری بیشتر و بر هم خوردن تمام آرامش بدن. تحقیقات نشان می‌دهد که بروز وحشت و اضطراب در بین افراد سیگاری ۵ برابر افراد عادی است.

• عوارض سیگار بر مغز: اختلال در عملکرد ذهن و افزایش احتمال سکته مغزی
• عوارض سیگار بر ریه‌ها و ابتلا به آسم و ذات‌الریه
• نقص در سیستم ایمنی و ضعیف شدن روز به روز آن
• افزایش احتمال ابتلا به افسردگی و یا تشدید آن
• افزایش احتمال خودکشی به دلیل سطوح بالای استرس و کاهش سطح امید به زندگی
• تأثیر مخرب سیگار روی قلب و بالا رفتن خطر حمله قلبی
• ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و عروق کرنری
• ابتلا به بیماری سرخرگ محیطی و تشکیل لخته‌های خونی
• سکته قلبی در پی لخته‌های خون شکل‌گرفته در سرخرگ
• اثرات منفی سیگار بر پوست، ریزش بیش از حد مو, چروک شدن, افتادگی پوست و طاسی سر
• اثر سیگار بر معده: ضعیف شدن معده با آسیب دیدن دیواره معده و ابتلا به زخم معده
• آسیب دیدن چشم‌ها و بروز آب‌مروارید و یا خشکی چشم
• تأثیر سیگار بر دهان و دندان: دندان‌هایی سست و لثه متورم و حساس
• عوارض سیگار برای زنان: عفونت رحم و ناباروری
• ابتلا به بیماری شریان محیطی و لخته شدن خون
• افزایش ریسک ابتلا به سرطان دهان, سرطان حنجره, سرطان مری, سرطان معده, سرطان کبد, سرطان کلیه, سرطان روده بزرگ, سرطان دهانه رحم و سرطان خون

نیکوتین سیگار چیست؟

اکثر افراد اطلاع دقیقی ندارند که اصلاً نیکوتین چیست؟ نیکوتین را می‌توان شبیه به موجودی بسیار ریز و درعین‌حال بسیار سریع تصور کرد به محض ورود لشکری از آن به بدن, به سراسر اندام‌ها حمله کرده و در تمام نواحی داخلی اعلام حضور می‌کند. حدود ۵ درصد از تنباکوی موجود درون سیگار نیکوتین بوده و همین مقدار از نیکوتین می‌تواند تمام سلول‌های شما را تحت تأثیر قرار دهد. اگرچه ۸۰ درصد از نیکوتین واردشده به بدن توسط کبد تجزیه و از بین برده می‌شود و مقداری نیز توسط ریه تجزیه و همراه ادرار از بدن بیرون رانده می‌شود, اما مقدار اندک باقیمانده مثل ارتش مغول سلامتی تمام سلول‌های بدن به‌خصوص ریه‌ها و قلب را به تاراج می‌برد. جالب است بدانید نیکوتین ظرف ۷ ثانیه ابتدایی ورودش به بدن از تمام خطوط دفاعی مغز رد شده و به آن نفوذ می‌کند. تنها ظرف ۳۰ ثانیه نیکوتین در تمام بدن شما پخش‌شده و حتی در انگشتان پا نیز اعلام حضور می‌کند. ورود نیکوتین به مغز همانا و ترشح فوری و بی‌اندازه هورمون آدرنالین همانا. هورمون آدرنالین چیست؟ این هورمون از برخی سلول‌های عصبی و غدد فوق کلیوی و در پاسخ به استرس, ترس و هیجان ترشح می‌شود و سبب سریع شدن تمام واکنش‌های حیاتی در بدن می‌گردد. از نتایج ترشح این هورمون می‌توان به افزایش ضربان قلب, افزایش فشارخون, کاهش اشتها, افزایش قندخون و تنفس تند و عمیق برای اکسیژن‌رسانی در این وضعیت قمردرعقرب اشاره کرد. لازم به ذکر است که اگر با مشکلات بالا رو به رو شدید حتما از انواع کالاهای پزشکی مانند دستگاه قشارخون و دستگاه های تست قند خون استفاده کنید و هر روز وضعیت سلامتتان را چک کنید تا دچار مشکل نشوید.

عوارض نیکوتین

• اعتیاد و وابستگی افراطی به نیکوتین
• درخواست‌های مکرر بدن برای دریافت هر چه بیشتر و بیشتر از میزان نیکوتین همیشگی
• فعال کردن دوپامین در مغز و در ادامه, تشدید نیاز به آن و معتاد شدن فرد به نیکوتین
• برهم زدن نظم سیستم عصبی و نمایش این اختلال در قالب اضطراب, فشارهای عصبی مکرر و عصبانیت
• برهم خوردن تعادل هورمون‌ها در بدن ناشی از ترشح موج‌های زیاد آدرنالین در گذشته
• اخلال در فرآیند رشد لایه جلویی مغز در جوانان سیگاری
• صعودی کردن روند رشد تومور در مغز و بی‌تأثیر کردن درمان‌های مربوطه
• زودرنجی, پرخاشگری و عصبانیت در صورت قطع مصرف نیکوتین 
• برهم زدن تعادل چربی خون 
• چسبنده کردن پلاکت‌ها درنتیجه غلیظ شدن خون و در نهایت تشکیل لخته‌های خون و افزایش خطر سکته قلبی

مزایای ترک سیگار 

اگر خود شما یا یکی از عزیزانتان به سیگار اعتیاد پیدا کرده و در دام آن گرفتارشده‌اید در سریع‌ترین فرصت ممکن اقدام به ترک سیگار کنید. این کار در ابتدا بسیار سخت و حتی ناممکن به نظر میرسد اما به‌تدریج و در صورت صبور بودن نتایج خوبی را مشاهده می‌کنید. اگر در فرآیند ترک سیگار اراده‌تان سست شده و در حال بازگشت به نقطه اول بودید, چند نفس عمیق بکشید و به سراغ کتاب‌های کمک درمانی و نوشیدنی موردعلاقه‌تان بروید. به‌طور منظم و پیوسته ورزش کنید و در نهایت از پزشک, مشاور و یا دوستان خود در ثابت قدم ماندن کمک بگیرید. از مزایای ترک سیگار می‌توان به اشاره کرد:

• حس شادابی و سلامت
• عمر طولانی‌تر و امید به زندگی بیشتر
• صرفه‌جویی در منابع مالی و ذخیره کردن هزینه‌ی ماهانه و سالانه‌ی سیگار برای مصارف بهتر
• ۱۰ سال بیشتر از افراد سیگاری عمر می‌کنید.
• مشکلات تنفسی قلبی و روانی به‌مرور در شما بهتر خواهد شد.
• آرامش ذهنی بیشتری دارید و از فکر به خودکشی کم کم رها می‌شوید.

سیگار کشیدن در دوران بارداری و شیردهی

سیگار کشیدن در دوران بارداری به‌طورقطع بدترین کاری است که می‌توانید در حق نوزاد خود مرتکب شوید. زیرا:

• احتمال اتفاق افتادن سندروم مرگ ناگهانی نوزاد وجود دارد
• کاهش وزن نوزاد به هنگام تولد 
• خطر حاملگی خارج رحمی و در ادامه زایمان زودرس
• آسیب دیدن سیستم عصبی مرکزی مغز و ریه‌های جنین
• افزایش ریسک ابتلای جنین به نقص‌های مادرزادی
• ابتلای نوزاد به دیابت نوع ۲ در اثر نامتعادل بودن سطح قند خون در جنین

سخن آخر

نکته مهم و آخر اینکه, با تمام توان از سلامتی که مهم‌ترین دارایی بشر در این لحظه است مراقبت کرده, با لبخند زندگی کنید و خود و دیگران را از استعمال هر ماده دخانی که سلامتی را از شما سلب میکند دور نگهدارید. در ضمن, به یاد داشته باشید که شما میتوانستید در این لحظه در هر کجا باشید؛ اما تامین شو و خواندن این مقاله از وبسایت  تامین شو را انتخاب کردید و ما از این بابت کمال تشکر را داریم.

سوالات متداول

چگونه سیگار کشیدن می‌تواند خطر جراحی تعویض مفصل زانو را کاهش دهد؟
 مردان سیگاری کمتر در معرض خطر جراحی تعویض مفصل زانو قرار دارند. این موضوع می‌تواند ناشی از اثرات نیکوتین بر غضروف مفصل باشد.

آیا سیگار کشیدن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد؟ سیگار کشیدن به مدت طولانی می‌تواند تا حدودی از ابتلا به بیماری پارکینسون محافظت کند، اما این اثر پس از ترک سیگار از بین می‌رود و محققان هنوز توضیحی برای این پدیده ندارند.

آیا سیگار کشیدن می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
 نیکوتین موجود در سیگار به عنوان یک سرکوب‌کننده اشتها شناخته شده است و این موضوع می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این ویژگی قرن‌هاست که در فرهنگ‌های مختلف شناسایی و مورد استفاده قرار گرفته است.